健康・ダイエット

野菜ジュース、果物ジュースが健康に良くない理由。(ダイエット)

水から始まり、世の中には色々な飲み物があります。 お茶やコーヒーやジュース等、多様な飲み物が世の中に出回っています。 今日はその中でも野菜ジュースや果物ジュースについて解説していきます。 野菜ジュースや果物ジュースは健康に良いと言うイメージが…

身体に良い油と悪い油。  揚げる油を変えれば揚げ物を食べても大丈夫。

揚げ物って本当に美味しい食べ物ですよね。 現在日本において揚げ物は広く浸透しています。 唐揚げ専門店があったり、カラオケ等でも揚げ物が提供されています。 このコロナ禍の中で廃業する飲食店は後を経ちませんが、テイクアウト等をすることも増えている…

美容と洗剤の関係。 合成界面活性剤の使用を辞めると肌は若返ります。

色々な方々が美容や健康に気を使っていると思います。 特に女性の方々は美容にはお金を使っている方が多いと思います。 一言に美容と言っても様々ですが、今日は「肌と洗剤の関係」を中心に記事にしていきます。 多くの女性は恐らく様々な化粧水や乳液などを…

健康に対する食事と筋トレの関係性。

緊急事態宣言が再び発令され、あれもダメこれもダメという世の中になってきました。 知事や市長が個人の権利を制限するのはあまりよろしくないと思いますが。。。 皆さんは日々健康に過ごせいるのでしょうか。 良くも悪くもこのご時世だからこそ今一度「健康…

体調が悪い時は迷わず休もう。

良い生活習慣をしていても、健康を意識した生活をしていても体調を崩す時はある。 そんな状態の時は真っ先に休もう。 そこで無理していても、もっと体調が悪くなるだけ。 身体に鞭を打ち続けるのはよくない。 身体が壊れるだけだ。 休む時はしっかり休む。 …

適切な睡眠時間はすごく大切なことじゃなかろうか。

皆さんはしっかり寝れていますか。 私は最近まで1日約5時間くらいしか寝れていませんでした。 睡眠時間が多く取れていないと判断や行動が鈍るなと感じることが多かったです。 そこで生活を1度見直し、睡眠時間を多く取れるように最近は心がけています。 1日7…

個人的最強ダイエット飲料「青汁プロテインシェイク」

年末、正月も終わり、いつの間にか3月になりましたね。 そろそろダイエットしようかな〜と思っている方も多いのではないでしょうか。 痩せないといけない。そう思っても中々踏み切れない方も多いと思います。 一体何から始めていいのか分からない。 簡単に痩…

時には休む勇気も必要。身体も心も疲れた時はしっかり休もう。

今を一生懸命生きていると、身体も心も疲れ切ってしまう時があると思います。 もしくは仕事やプライベート等でも身体も心も疲れ切ってしまう時があると思います。 そんな時は、ゆっくり寝て気分転換に運動してみるのも良いかなって思います。 休むのが怖いっ…

予防対策にマスクとワクチンて笑 そもそも病気にならない身体にしておけば大丈夫じゃね?

流行り病には薬と免疫。 現代の医療は手術等の「対処療法」に視点を置くことが何かと多いが、本質的に重要なのは病気にかからないようにする「予防療法」だと私は思う。 根本的に病気に罹らないように日頃から「免疫力」さえ付けておけば大抵何とかなる。 ま…

「糖質制限」を行う上で意識していくこと。皆で痩せようではないか。

私は「糖質制限」と「筋トレ」を同時進行で行い(現在も継続中)約95㎏あった体重は15㎏程落ち、現在約80㎏程度になった。 現在では体重変動はほとんど気にせず筋肉量を増やし、体脂肪率を約13%前後にすることを目標に日々生活している。 「糖質制限」を行…

【健康】 「糖質制限」が最強である理由。

「糖質制限」は最強である。 人には様々な生き方がある。それらは全て正解であると私は思う。 ただ、ダイエット方法には2つの正解がある。 それは「糖質制限」と「脂質制限」の2つだ。 ただ、私は「糖質制限」が最強であると考えている。(私は筋トレと「…

「健康」 人が痩せる方法はたった2つだけ。

結論から言おう。 人が痩せる方法は「糖質制限」と「脂質制限」の2つの方法のみだ。 近年様々なダイエット方法が日々出てきているが根本的には「糖質制限」か「脂質制限」の2種類に大別できる。どんなダイエット方法をとっても結果的にリバウンドしてしま…