個人的最強ダイエット飲料「青汁プロテインシェイク」

年末、正月も終わり、いつの間にか3月になりましたね。

そろそろダイエットしようかな〜と思っている方も多いのではないでしょうか。

痩せないといけない。そう思っても中々踏み切れない方も多いと思います。

一体何から始めていいのか分からない。

簡単に痩せたい。そう思われる方も多いでしょう。

私もその中の1人です。笑

私も以前95kg位ありました。

現在約80kg前後まで痩せた、私が飲んでいる最強の飲料を紹介します。

それが「青汁プロテインシェイク」です。

これは個人的最強のドリンクです。

それでは、解説していきます。

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なぜ「青汁プロテインシェイク」が良いのか。

まず、青汁を飲むことによって得られる「ビタミン」が豊富なこと。

そして、多くの種類のビタミンを取ることによって身体のバランスを整えられる。

特にビタミンCは最強です。

身体を抗菌化させることができる。

変な「特保商品」何個も取るより青汁飲んだ方が早いです。笑

そしてプロテイン。

身体の皮膚や筋肉、髪などは全てタンパク質からできている。

プロテインといえば筋肉を付ける粉と連想される方が多いと思います。

それは誤解です。

プロテインはタンパク質という意味です。

卵もプロテイン、肉や魚もプロテインが入っています。

人間の身体は多くのタンパク質を必要としています。

個人的には体重と同じかそれ以上のタンパク質（g）を摂取することが大切だと思っています。

例：体重80kgだと1日80g〜100g位のタンパク質摂取。

タンパク質は人間の身体を構成する上で必要不可欠なものです。

炭水化物なんかよりもよっぽど大事です。

タンパク質を取らねば、身体を構成することが困難になります。

プロテインにはホエイとソイ等の種類があります。

女性の方だと大豆からできているソイプロテインがオススメです。

理由は大豆のイソフラボンが女性ホルモンに似ているという性質があるから。

青汁もプロテインも個別に飲むのが面倒だから、まとめて飲んだ方が早い。

ということで、両方とも混ぜてシェイクしてしまおう。

私は基本水で混ぜて飲みます。

たまに水と豆乳を半々にして飲むこともあります。

これはめちゃ美味しいです。

豆乳だけで混ぜるとトロトロし過ぎて喉に引っ付く感覚があるから。

特にチョコ味のプロテインと青汁の相性は良いです。

良かったら試してみてくださいね。

もちろんその他の食事や軽い筋トレなどの運動もすごく大切です。

まずは出来ることから少しずつ始めてみるのが大切です。

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決断する際に迷った時の自分なりの解決方法。（出川式解決方法）

ごきげんよう。

最近色々と考えることが多く、決断する際によく迷ってしまう出川です。

行動が足りていないのかなと感じることや、取り組みへの熱意が薄れてきているのかな、

と感じたりしています。

岐路に立っているような感覚を日々味わっています。

では、迷った時の決断方法について解説していく。

個人的には「迷った時には既に選択する方法が決まっている。」と感じている。

本当は後一押しが欲しかったり、決め手に欠けているから迷いに繋がるのではないだろうか。

色々な人の意見を聞いても考えが固まらなかったり、首を縦に振らなかったりする。

ということは本当は答えが決まっているのではないだろうか。

言い換えるなら「覚悟」の部分。

状況によって人は簡単なことや難しいこと、関係なく決断できる。

周りにどんなことを言われようとも決断し、実行する。

行動量の有無に関わらずだ。

正直難しいなと思うことも多いのではないだろうか。

腹を括って決断するのが怖いと思う気持ちも十分に分かる。

では、いつになったら決断することが出来るのか。

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答えは「決断する日」が来たらだ。

決断した日から物事は一気に変わって行く。

決断する日を迎える為に日頃から出来ることは「今」この瞬間を生きること。

そして、決断する上での判断材料として日頃から色々と調べておくこと。

または、色々な人に聞くのも有効な手段である。

それでも腑に落ちないのなら、「開き直ってしまおう。」

人生はなんとかなる。

そして自身でなんとかしていくしか道はない。

困ったらルーレットをして選んだりしても良いだろう。

どの道を選んでも人生は続く。

自分自身がどの道を選んだとしても後悔がない様に今に集中して生きよう。

過去でも未来でもなく今この瞬間に全集中なのだ。

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第三次世界大戦の現在〜この戦争の結末は何処へ〜

戦争の形は変わった。

武器を使っての武力衝突の方法から、現在は電子戦争に切り替わっている。

鉄砲を撃ち合う時代からサイバー攻撃へと。

そして、無人の戦闘機やロボットへと変わっていく。

もはや戦争をしなくても、内部から崩していくという方法もある。

スイス民間防衛の本によく載っている。

民間防衛新装版 あらゆる危険から身をまもる [ スイス ]

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最近、バイデン政権はシリアの民兵組織の拠点２ヶ所へ空爆を行った。

イランの反発は確実にあるだろう。

核合意の交渉にも多くの影響を及ぼすことになる。

むしろトランプ政権時代の貿易規制等が何の意味も無くなる。

バイデン政権はオバマ政権時の流れで政策を進めることから、世界各地での武力衝突も起こるだろう。

中国の動きも危険だ。

台湾も香港と同じようになりかねない。

ざっくり深掘りもせず書いていったが、私達は現在第三次世界大戦中であることを認識しなければならない。

はっきり言いたいのは「狂っている」ということだ。

そして「情報は兵器」だと言うこと。

情報は諸刃の剣だ。

時として自分をも傷つけかねない。

話を日本に戻す。

日本は飲食店いじめを行い、繁華街の空き土地を増やすことをしている。

ここにスーパーシティ法案により外資を大量に呼び込む。

そこに万博が絡み、大阪の夢島にカジノができる。

そこから、ムーンショット目標の元に様々な動きが取られる。

おそらくメディアは現在のワクチン報道が終わった後、マイナンバーカードに口座や運転免許証などの一元化を進める報道を行う。

そしてある程度一元化が済み次第、マイナンバーカードの盗難等報道を行う。

そしてマイクロチップの導入を推奨する報道を行うだろう。

今この現実を作っているのは何か。

全ては「マスク着用」からだ。

皆さんを助けるのは自分自身が気づくことから始まる。

どのようにしたいのかは皆さん次第。

笑顔でいる未来の為に今出来ることを取り組もう。

淡々と生きる 人生のシナリオは決まっているから [ 小林正観 ]

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時は金なり。ではなく、時は人生なり。

お金のことになるとみんながめつくなったりするのに、

何で時間のことになると気にしないのだろう。

人生が永遠に続くとでも思っているのだろうか。

そんなこと言いながら、早起きが苦手や集合時間ギリギリになってしまう

「ギリギリでいつも生きていたいからあーあー精神」になりがちの出川です。

www8.cao.go.jp

時間 [ エヴァ・ホフマン ]

話は戻して、お金は人生というゲームを過ごしやすくするためのチートアイテムです。

お金で世の中の97％位は買えるんじゃないだろうか。

知識にしても学力にしても、自身に自己投資し続ける重課金者が台頭していく世の中になっています現在は。

世界各地が荒れに荒れている世の中だが、三角のピラミッドのような社会構造も壊れ、

世界は丸い輪のような世の中に今後はなっていく。

ただお金の本質は「道具」だ。

それ以上でもそれ以下でもない。

だが、「時間」は違う。

「時間」は限られている。

「時間」は他人と過ごすことはできても、他人に与えることはできない。

「時間」は「死」がやってくるまでの限られたものである。

どう過ごすかは人それぞれだ。

現在、政府はムーンショット目標で時間という概念を越えようとしているが。。

やめる時間術 24時間を自由に使えないすべての人へ [ 尾石晴（ワーママはる） ]

せっかくの与えられたこの時間。

有意義に自身が思うように過ごしていくことが大切だ。

無理に人に合わせる必要なんてない。

どうせ死ぬことが決まっているなら、何にでもなれると思わないかい？

死ぬ瞬間がやってくるまで思い切り生き抜いていこう。

終わりなく永遠に生き続けるよりも終わりが来る瞬間まで思い切り生き抜いていかない？

打ち上げ花火のように一瞬で駆け抜けていけるような今この瞬間がみんなにとって、

有意義な時間になることを願っている。

未来先取り日記 “朝3分書く”だけで、もうあなたは幸せになっている [ 山田ヒロミ ]

時には休む勇気も必要。身体も心も疲れた時はしっかり休もう。

今を一生懸命生きていると、身体も心も疲れ切ってしまう時があると思います。

もしくは仕事やプライベート等でも身体も心も疲れ切ってしまう時があると思います。

そんな時は、ゆっくり寝て気分転換に運動してみるのも良いかなって思います。

休むのが怖いって人も少なからずいるかなと思います。

でも、しっかり身体も心も休ませてあげると、自分自身にちょっと前向きになれる。

だけど、天気によって左右されるのはもったいない！

晴れは晴れで散歩とかしたら、日光に照らされて心も穏やかに過ごせる。

何か運動したりするにはもってこいかなと思います。

逆に雨の日はゆっくりと雨を眺めながら読書をするのも素敵だ。

もしくは雨だからこそ、傘をさして散歩するのも良いかなって思う。

子どもの頃に戻ったかのように雨音を感じながら、色んな光の反射を楽しむことだってできる。

感じ方や捉え方を少し変えると、見方が変わってさらに成長できると信じています。

疲れた時は少しゆっくり起きて、少し変わった食事をしたりして気分を変えてみよう。

疲れるとどうしてもマイナスに陥ってしまいやすい側面がある。

だからこそ、いつもの日常を少しだけ変えてみる。

ちょっとした変化で人は変われる。

積み重ねていくことが重要だけど。

こうやってちょっと変えてみるだけで、少し違った見方に気づけるかもしれない。

物事は味方によって✖️にも➕にも見える。

逆も然りだけど。。。

せっかくの人生。

色んな見方をしていった先のみんながプラスにやっていけると良いなと思っています。

私も含め、みんなの今が少しでも素晴らしいものになることを信じています。

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激しく進む価値観、考え方、勉強等の「二極化」。 ここまで開いた差は「〇〇」が原因だったのか。

色々と経験して成長していきたい！

非常に素敵だなと思う。

最近よく思うのは人の「二極化」が激しく進んでいることだ。

ここでの二極化とは勉強する人としない人だ。

私も大学生の時、自身の人間性を高める勉強やお金を稼ぐ方法についてもっとやっておけばよかったなと思う。

その分、今ブログや株式投資、プログラミング等、色々と勉強させてもらっている。

勉強する人としない人の差は30代後半以降大きく見えてくるなと思う。

特に50代以降の人達はその差が顕著に現れている。

具体例を挙げると片方は部長なのにもう片方は平社員のように出世の差が明確に出る。

こういった出世の差を見ていてリアルに感じることは、「選択」の差でここまで差が出るのか、ということだ。

「選択」することの重要性に気付かされる。

「選択」の本質は「何をするか決め、何をしないか決めること」である。

今勉強を始めたあなたと、ゲームを始めたあなた。

今目に見える差は非常に小さいかもしれない。

だが、もっと大きな目で見てみよう。

この「ちょっとした差の積み重ね」が大きな差を生む。

だからこそ、今できることに集中しよう。

何を「選択」するのかしっかり考えよう。

「選択」をするということは「何をして何をしないか決めること」だ。

みんなの選択がより良い今を味わい、より良い未来を作れることを祈っている。

みんなで「選択」して行動していこう。

フォーカス戦略 「選択と集中」で収益力を高める7つのステップ [ サンジェイ・コスラ ]

仕事は8割捨てていい（大和出版）インバスケット式「選択と集中」の技術【電子書籍】[ 鳥原隆志 ]

どんな出来事も必要だから起こる。

コロナ騒動の茶番はさておき、皆さんの身の回りでは日々色々なことが起こっているのではないだろうか。

何でこのタイミングで、何で俺だけ、、、何てこともも少なからずあるだろう。

私もそうだ。

だけど嘆いてたって何も始まらない。

人生という大きな視点から見た時、色々な出来事は「必要・必然・ベスト」のタイミングでやってくる。

13歳からのシンプルな生き方哲学 [ 船井幸雄 ]

皆さんも今ままでの様々な経験を振り返った時、そういう思いになることはないだろうか。

人は実際に体験しなければ成長できない。

辛いことや苦しいことは起こっている時はすごくしんどい。

ただ、振り返った時に笑っていれるように、一生懸命受け止めていこう。

私も苦しい思いもするし、しんどいと思う時ももちろんある。

今を一生懸命に生きているからこそ、余計に辛く感じる部分もあるのではないだろうかと思う。

ただ、そういった経験は人間を大きく成長させてくれる。

苦しい状況こそ後から大きくプラスになる。

苦しい時こそみんなで前向きにやっていこう。

苦しいからって、人に害を与えるような人になるのは経験が無駄になってしまう。

苦しいからっていう理由で人を傷つけて良い理由にはならない。

難しいことかもしれない、でも昨日より1ミリでも良いから一緒に前向いていこう。

終わってみれば良い思い出だって言える時が来ると信じて進んでいこう。

選択肢はいっぱいあるんだ。

自身が少しでも良くなれると思う方に思いっきり舵を切って進んでいこう。

まとめ：出来事は「必要・必然・ベスト」のタイミングでやってくる。

様々な物事が自分を成長させてくれる。

苦しいからと人を傷つけてしまうのは意味がない。

違う所で輝く人生もある。

13歳からのシンプルな生き方哲学（part　2） [ 船井幸雄 ]